15 Déc Quand une collectivite propose à ses agents de pratiquer la sophrologie
Permettre à ses agents de découvrir la sophrologie et de la pratiquer, mettre à disposition un accompagnement complet de 8 séances hebdomadaires sur une durée de 2 mois, tel a été le pari de la collectivité qui m’a contactée. Pari remporté avec la participation de plus de 36 personnes réparties sur la journée en fonction de leur planning.
Au menu de cette première séance :
- Prise en compte des attentes et besoins de chacun vis à vis de la sophro
- Définition de la sophrologie et de ses champs d’application
- Découverte et expérience des réflexes de détente, de l’état sophroliminal (état entre veille et sommeil), de la vivance (fait de ressentir des sensations et des émotions positives induites par le sophrologue)
- Pratique d’exercices de relaxation dynamique, respiration guidée et consciente, détente musculaire et visualisation mentale d’un lieu propice à la détente et au lâcher prise
Un très bel investissement de chacun des participants, clé de voute de l’accompagnement en sophrologie.
Hâte de tous les retrouver pour notre prochaine séance : renforcer la capacité de détente
- Mobilisation de nouveaux exercices de relaxation dynamique
- Nouvel exercice de respiration guidée
- Détente psycho-corporelle
- Mobilisation d’une nouvelle technique de visualisation mentale : rester en contact avec ses ressources positives, poser un filtre, une protection vis à vis des effets négatifs d’une situation
Dernier point, mais non des moindres mis en avant lors de cette belle première journée:
la sophrologie tout comme une pratique artistique, un sport, nécessite de la pratique, de l’entrainement, de la répétition pour en ressentir les bénéfices et accroitre ses aptitudes 😉 !
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